老年人便秘是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。

老年便秘的危害

1.過度用力排便可致原有冠心病的老年人發(fā)生心絞痛以及心肌梗死，高血壓者發(fā)生腦血管意外。

2.合并前列腺肥大者可因糞便滯留壓迫而加重排尿困難和尿潴留。

3.長(zhǎng)期便秘的老年人可因腸腔內(nèi)毒素過多吸收而發(fā)生頭痛、頭暈、食欲不振、失眠等。

4.嚴(yán)重便秘可使老年人發(fā)生各類疝的可能性增加或加重疝的病情。

5.老年便秘者排便時(shí)間較長(zhǎng)，由蹲位站起時(shí)，可因體位性低血壓導(dǎo)致腦供血不足發(fā)生暈厥而跌倒。

6.長(zhǎng)期應(yīng)用瀉藥可導(dǎo)致結(jié)腸黑變病，長(zhǎng)期便秘者還易發(fā)生結(jié)腸癌。

老年人

經(jīng)常便秘的原因

1.老年人消化器官功能降低，咀嚼、吞咽困難，對(duì)食物攝入量過少。

2.老年人攝入的食物過于精細(xì)，缺少粗纖維類食物攝取，如新鮮的蔬菜水果等，易造成腸道蠕動(dòng)慢，結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激少，不能產(chǎn)生便意。

3.老年人腸蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致食物殘?jiān)诮Y(jié)腸中運(yùn)行過程延長(zhǎng)，大便秘結(jié)；排便時(shí)肌肉衰弱、張力下降，排便動(dòng)力不足，也會(huì)造成便秘。

4.老年人結(jié)腸黏液分泌減少，大便與結(jié)腸間缺少潤(rùn)滑，大便秘結(jié)引起便秘。

5.濫用瀉藥。

老年人便秘的預(yù)防

1.協(xié)助采取非藥物措施改善便秘。

（1）養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣，無特殊疾病，每天飲水量在2000ml左右。

（2）增加老年人可溶性纖維素的攝入，這類物質(zhì)能刺激腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。食物纖維的來源主要為植物性食品。糧谷類、豆類的麩皮、糠、豆皮含有大量的纖維素，燕麥和大麥含有多量的粗纖維；檸檬、柑橘、蘋果、菠蘿、香蕉等水果和卷心菜、苜蓿、豌豆、蠶豆等蔬菜，含有較多的果膠。

除了來源如此豐富的膳食纖維外，近幾年又出現(xiàn)許多從天然食物中提取出的膳食纖維粉，也很方便。每日飲食粗細(xì)搭配，避免辛辣刺激。

（3）每日協(xié)助老年人增加活動(dòng)量（散步，打太極等），避免久坐久站。

（4）每天2-3次的腹部環(huán)形按摩，雙手重疊，用力均勻，自右下腹開始順時(shí)針按摩100下。

（5）養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，并提供適宜的環(huán)境和充足的時(shí)間。

2.遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物輔助排便。

遵醫(yī)囑予助消化促進(jìn)腸內(nèi)蠕動(dòng)的藥物口服。有便意但無力排便者，協(xié)助患者使用開塞露或甘油灌腸劑。嚴(yán)重便秘者，給予灌腸。

注意事項(xiàng)

1.心力衰竭、腎功能衰竭、胸腔積液及腹水者，飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑執(zhí)行。

2.勿用力排便，警惕引發(fā)心絞痛、心肌梗死及腦卒中等意外。

3.上廁所時(shí)間久的老人，起來一定要慢，防止腦部供血不足引起暈倒。